{"id":1003,"date":"2011-06-30T20:49:01","date_gmt":"2011-06-30T20:49:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/?p=1003"},"modified":"2011-06-30T20:49:01","modified_gmt":"2011-06-30T20:49:01","slug":"cuidados-com-o-coracao-de-atleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/cuidados-com-o-coracao-de-atleta\/","title":{"rendered":"Cuidados com o cora\u00e7\u00e3o de atleta"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Praticar exerc\u00edcios, al\u00e9m de ser saud\u00e1vel, est\u00e1 na moda. Quem n\u00e3o se sente bem ao caminhar, pedalar, correr ou nadar em uma manh\u00e3 ensolarada? Melhor ainda se tiver na companhia de amigos. A\u00ed a atividade, que poderia ser um supl\u00edcio, se torna puro prazer.
\nMas, antes de cal\u00e7ar os t\u00eanis, empunhar a raquete ou subir na bicicleta, \u00e9 preciso ter a consci\u00eancia de que, por mais inocente e leve que possa parecer o exerc\u00edcio, exige-se uma carga do cora\u00e7\u00e3o, que precisa estar preparado para o esfor\u00e7o.<\/p>\n

\u201cDurante a atividade f\u00edsica, h\u00e1 necessidade de aumentarmos o nosso d\u00e9bito card\u00edaco, ou seja, o volume de sangue bombeado pelo cora\u00e7\u00e3o, para que os m\u00fasculos exercitados recebam suficiente oxig\u00eanio. Esse d\u00e9bito card\u00edaco resulta em grande parte do aumento da nossa frequ\u00eancia card\u00edaca, que, ali\u00e1s, \u00e9 a pe\u00e7a-chave de um treinamento f\u00edsico, pois determina a intensidade do exerc\u00edcio\u201d, explica a dra. Luciana Janot de Matos, cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE).<\/p>\n

\u00c9 importante consultar um cardiologista antes de iniciar qualquer atividade f\u00edsica para se certificar de que o exerc\u00edcio n\u00e3o trar\u00e1 nenhum risco \u00e0 sa\u00fade. Algumas doen\u00e7as card\u00edacas preexistentes podem exigir mudan\u00e7a de exerc\u00edcio ou at\u00e9 mesmo a interrup\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica.<\/p>\n

Um estudo do qual a dra. Luciana fez parte, publicado nos Arquivos Brasileiros de Cardiologia em janeiro de 2007, avaliou o desempenho card\u00edaco de 162 corredores de longa dist\u00e2ncia do sexo masculino, com idade entre 14 e 67 anos, em sua maioria amadores, por meio de eletrocardiogramas, ecocardiogramas e da resposta cardiopulmonar em teste de esteira. Foi constatado que 9% dos corredores apresentavam doen\u00e7as cardiovasculares e 17%, altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas. Mais da metade tinha diminui\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca e 33% desenvolveram hipertrofia (crescimento excessivo) no ventr\u00edculo esquerdo, prov\u00e1vel resultado da adapta\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o ao aumento do esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/p>\n

Antes de come\u00e7ar<\/strong><\/p>\n

De acordo com o American College Sports of Medicine, h\u00e1 determinados grupos que devem fazer uma avalia\u00e7\u00e3o cardiol\u00f3gica para come\u00e7ar a praticar esportes:<\/p>\n

Homens de 45 anos ou mais
\nMulheres de 55 anos ou mais
\nHomens e mulheres \u2013 independentemente da idade \u2013 com mais de dois fatores de risco, como hipertens\u00e3o arterial, diabetes melitus, sedentarismo, tabagismo, obesidade e hist\u00f3rico familiar de doen\u00e7a coronariana.
\nO primeiro passo \u00e9 a avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica cardiol\u00f3gica. \u201cA partir da\u00ed \u00e9 poss\u00edvel tra\u00e7ar o perfil cardiovascular e solicitar exames de forma individualizada\u201d, explica a dra. Luciana. O teste ergom\u00e9trico e o ergoespirom\u00e9trico geralmente s\u00e3o solicitados para determina\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca de treinamento adequada para cada praticante.<\/p>\n

Durante o exerc\u00edcio
\n<\/strong>
\nIndependentemente de ter passado ou n\u00e3o por checkup, \u00e9 recomend\u00e1vel interromper a atividade f\u00edsica caso se manifestem alguns sintomas: cansa\u00e7o mais intenso que o habitual, dor tor\u00e1cica ou muscular, tontura, mal-estar, n\u00e1useas ou palpita\u00e7\u00f5es. \u201cNesses casos \u00e9 bom procurar um m\u00e9dico para esclarecer os sintomas\u201d, avisa a cardiologista.<\/p>\n

Para os chamados atletas de fim de semana, o alerta \u00e9 ainda maior: \u201cAl\u00e9m de n\u00e3o receber os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica regular, eles correm maior risco de sofrer les\u00f5es musculares\u201d, afirma a dra. Luciana.<\/p>\n

\u00c9 importante seguir a recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para garantir a sa\u00fade antes, durante e depois dos exerc\u00edcios. Para sair do sedentarismo e iniciar uma atividade f\u00edsica moderada, como a caminhada, \u00e9 preciso praticar cinco vezes por semana por 30 minutos, ou tr\u00eas vezes por semana se for mais vigorosa.<\/p>\n

Conhecer os limites do corpo e respeit\u00e1-los, al\u00e9m de seguir orienta\u00e7\u00e3o profissional, seja de cardiologista, fisiatra, m\u00e9dico do esporte ou educador f\u00edsico, \u00e9 fundamental para alcan\u00e7ar os benef\u00edcios que a atividade f\u00edsica pode proporcionar. Outro ponto importante \u00e9 descansar e manter alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Praticar exerc\u00edcios, al\u00e9m de ser saud\u00e1vel, est\u00e1 na moda. Quem n\u00e3o se sente bem ao caminhar, pedalar, correr ou nadar em uma manh\u00e3 ensolarada? Melhor ainda se tiver na companhia de amigos. A\u00ed a atividade, que poderia ser um supl\u00edcio, se torna puro prazer. 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