{"id":1013,"date":"2011-07-19T21:32:07","date_gmt":"2011-07-19T21:32:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/?p=1013"},"modified":"2011-07-19T21:32:07","modified_gmt":"2011-07-19T21:32:07","slug":"envelhecer-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/envelhecer-com-saude\/","title":{"rendered":"Envelhecer com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/esps-envelhecer-com-saude.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1015\" title=\"esps-envelhecer-com-saude\" src=\"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/esps-envelhecer-com-saude.jpg\" alt=\"\" width=\"286\" height=\"190\" \/><\/a><\/p>\n<p>A expectativa de vida vem crescendo em todo o mundo. No Brasil, na d\u00e9cada de 60, essa marca era de 62 anos; hoje, ultrapassa os 71. Mas como viver bem durante a velhice? Preparando-se desde a juventude!<br \/>\nAs atitudes que tomamos ao longo da vida se refletem na chamada terceira idade e os h\u00e1bitos saud\u00e1veis mostrar\u00e3o seus frutos nessa fase, podendo transform\u00e1-la na melhor idade.<\/p>\n<p>Mas nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar a cuidar do corpo e da mente. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos adequados mant\u00eam o organismo ativo e ajudam a prevenir doen\u00e7as. E a atividade intelectual funciona como uma fisioterapia mental, como define Jo\u00e3o Toniolo, geriatra do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE). \u201cLer um bom livro, uma revista e at\u00e9 conversar com amigos ajudam a manter viva a troca de experi\u00eancias com o mundo, resultando em c\u00e9rebro exercitado e mem\u00f3ria afiada\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n<p><strong>Desafios: doen\u00e7as cr\u00f4nicas e quedas<\/strong><\/p>\n<p>Com mais anos pela frente, cresce tamb\u00e9m o n\u00famero de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Por isso, a Geriatria mudou seu foco, centrando-se no tratamento desses males e, assim, oferecendo mais qualidade de vida. \u201cAs pessoas com mais de 65 anos t\u00eam de tr\u00eas a cinco doen\u00e7as acompanhando seu processo de envelhecimento\u201d, afirma Clineu de Mello Almada Filho, geriatra do HIAE. Se essas doen\u00e7as estiverem controladas e medicadas n\u00e3o afetar\u00e3o de forma significativa a qualidade de vida.<\/p>\n<p>Por isso mesmo os especialistas alertam que o principal problema na terceira idade n\u00e3o \u00e9 a doen\u00e7a cr\u00f4nica, mas as sequelas que pode deixar quando n\u00e3o tratada adequadamente. \u201cO que est\u00e1 em jogo, nessa fase da vida, \u00e9 a autonomia da pessoa\u201d, define o dr. Almada. Em casos de AVC, por exemplo, o paciente pode perder totalmente a capacidade de andar, de falar e at\u00e9 de comer.<\/p>\n<p>Outro fator de risco s\u00e3o as quedas, em decorr\u00eancia da osteoporose \u2013 diminui\u00e7\u00e3o da densidade do osso \u2013, uma doen\u00e7a frequente entre os idosos e que aumenta o risco de fraturas. \u201cA fratura de f\u00eamur tem um impacto muito grande sobre a sa\u00fade e qualidade de vida. A mortalidade \u00e9 alta, chegando a 50% em at\u00e9 6 meses depois do acidente\u201d, informa o dr. Almada.<\/p>\n<p><strong>A receita da preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>A medicina hoje privilegia a preven\u00e7\u00e3o, que come\u00e7a cedo. \u201cA abordagem m\u00e9dica mudou n\u00e3o s\u00f3 para os idosos. Agora, desde a inf\u00e2ncia, a id\u00e9ia \u00e9 cuidar da sa\u00fade como um todo e n\u00e3o apenas da doen\u00e7a apresentada num determinado momento\u201d, defende o dr. Toniolo.<\/p>\n<p>Na terceira idade, prevenir significa investir no seguinte trip\u00e9: checkup, atividades f\u00edsica e intelectual.<\/p>\n<p><strong>Checkup<\/strong><\/p>\n<p>A partir dos 45 anos, homens e mulheres devem realizar ao menos um checkup anual. Esse controle peri\u00f3dico serve para diagn\u00f3sticos precoces e controle de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. \u201cNessa fase da vida, mais que em qualquer outra, a preven\u00e7\u00e3o faz toda a diferen\u00e7a\u201d , sublinha Jos\u00e9 Ant\u00f4nio Maluf de Carvalho, respons\u00e1vel pelo Centro de Medicina Preventiva do HIAE.<\/p>\n<p><strong>Atividades f\u00edsicas<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m de melhorarem a condi\u00e7\u00e3o cardiovascular, fortalecem a musculatura \u2013 o que previne fraturas, em casos das temidas quedas. \u201cA melhor atividade para os idosos \u00e9 a caminhada, feita quatro vezes por semana, durante 30 minutos di\u00e1rios que podem ser divididos em tr\u00eas caminhadas de 10 minutos\u201d, afirma Maur\u00edcio Wajngarten, cardiologista do HIAE.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico lembra que, al\u00e9m dos parques, outro lugar pode favorecer as caminhadas e a socializa\u00e7\u00e3o: os shoppings. \u201cL\u00e1 os idosos encontram terreno regular, temperatura adequada e podem fazer amizades, o que incentiva a pr\u00e1tica cont\u00ednua\u201d, completa.<\/p>\n<p><strong>Atividade intelectual<\/strong><\/p>\n<p>Um dos problemas mais comuns entre os idosos \u00e9 a depress\u00e3o. \u201cOs mais velhos come\u00e7am a ter resist\u00eancia a novos projetos, perdem a capacidade de se relacionar com as outras gera\u00e7\u00f5es e, assim, v\u00e3o perdendo a vontade de viver\u201d, explica o dr. Almada.<\/p>\n<p>Televis\u00e3o e pijama, portanto, n\u00e3o s\u00e3o op\u00e7\u00f5es para quem quer envelhecer bem. \u00c9 hora de fazer cursos, ler, debater, colocar a cabe\u00e7a para funcionar. Isso \u00e9 que mant\u00e9m o bom humor, abre a possibilidade de cultivar amizades e estar atualizado, para sentir-se participante do mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A expectativa de vida vem crescendo em todo o mundo. No Brasil, na d\u00e9cada de 60, essa marca era de 62 anos; hoje, ultrapassa os 71. Mas como viver bem durante a velhice? Preparando-se desde a juventude! 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