{"id":932,"date":"2011-05-05T20:40:23","date_gmt":"2011-05-05T20:40:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/?p=932"},"modified":"2011-05-05T20:40:23","modified_gmt":"2011-05-05T20:40:23","slug":"como-se-alimentar-na-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/como-se-alimentar-na-gestacao\/","title":{"rendered":"Como se alimentar na gesta\u00e7\u00e3o."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/gravidez.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-933\" title=\"gravidez\" src=\"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/05\/gravidez-276x300.jpg\" alt=\"\" width=\"276\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>H\u00e1 pouco mais de duas d\u00e9cadas, comecei minha vida pr\u00e1tica em consult\u00f3rio m\u00e9dico, atendendo as especialidades de ginecologia e obstetr\u00edcia, sempre atenta \u00e0 quest\u00e3o de que essa especialidade \u00e9 fundamental na assist\u00eancia global da sa\u00fade f\u00edsica e mental da mulher.<br \/>\nJ\u00e1 escrevi sobre essa quest\u00e3o na edi\u00e7\u00e3o n\u00famero um do Breves de sa\u00fade<br \/>\nwww.brevesdesaude.com.br\/ed01\/ginecologista.htm.<br \/>\nIniciei muito empolgada com in\u00fameras premissas que aprendera desde ent\u00e3o, durante tr\u00eas anos de resid\u00eancia em ginecologia e obstetr\u00edcia e dois anos de preceptoria dos residentes, ap\u00f3s a conclus\u00e3o do curso m\u00e9dico regular de seis anos.<br \/>\nUma delas era quanto \u00e0 dieta a ser recomendada \u00e0s gestantes. Dizia que o ideal era o consumo de muitas frutas, verduras e legumes frescos, prote\u00edna da carne de boi, porco, frango ou peixe, leite e derivados e reduzir o carboidrato.<br \/>\nEvitar enlatados, por conter muita subst\u00e2ncia qu\u00edmica, embutidos, \u00e1lcool, bebidas com corantes. Comer a cada quatro horas, porque a queda no a\u00e7\u00facar sangu\u00edneo da m\u00e3e n\u00e3o \u00e9 boa para o feto. Enfim, preconizava uma dieta saud\u00e1vel, fracionada, sempre com o cuidado de evitar o ganho excessivo de peso, pois isso pode acarretar aumento das complica\u00e7\u00f5es durante a gravidez, tais como o diabete gestacional e as s\u00edndromes hipertensivas da gravidez.<br \/>\nOs esclarecimentos nutricionais me pareciam muito claros, n\u00e3o existia muitas d\u00favidas.<br \/>\nPor\u00e9m, com o tempo, v\u00e1rios empecilhos foram se colocando no meio do caminho e hoje a orienta\u00e7\u00e3o diet\u00e9tica de minhas gestantes \u00e9 realizada pela nutricionista, melhor preparada que n\u00f3s profissionais m\u00e9dicos.<br \/>\nOs peixes, preferencialmente os de menor porte, pois os grandes podem conter uma maior concentra\u00e7\u00e3o de merc\u00fario.<br \/>\n\u00c9 recomend\u00e1vel que o leite e seus derivados sejam desnatados, pois a retirada da gordura n\u00e3o reduz o teor de prote\u00edna e c\u00e1lcio, essenciais para o feto e tamb\u00e9m para evitar a perda de massa \u00f3ssea da m\u00e3e durante o ciclo grav\u00eddico-puerperal. Leite sem pasteurizar, nem se discute mais. A literatura americana sugere evitar queijos do tipo branco fresco, consumidos por latinos, pelo risco de contamina\u00e7\u00e3o por coliformes, que pode provocar diarr\u00e9ia. Nossa orienta\u00e7\u00e3o diverge, pois esse tipo de queijo hoje tem controle adequado de higiene em sua produ\u00e7\u00e3o e cont\u00e9m menos gordura do que os amarelos.<br \/>\nAs verduras, quando mal higienizadas, podem transmitir a toxoplasmose, infec\u00e7\u00e3o que incidente nos segundo e terceiro trimestre da gravidez, tem risco superior a 80% de provocar malforma\u00e7\u00f5es fetais severas. Essa mesma doen\u00e7a pode ser induzida pelo consumo de carnes cruas (carpaccio, steak tartar, quibe cru, manipula\u00e7\u00e3o da carne crua sem luvas) ou mal passadas, gema crua de ovo (pode estar presente na mousse de chocolate e na maionese caseira) e fezes de gatos.<br \/>\nPor\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o toxoplasma que pode estar contido nas verduras, assim como qualquer outro alimento. Existe hoje uma polui\u00e7\u00e3o ambiental bem documentada, com contaminantes no solo, na \u00e1gua, no ar e na produ\u00e7\u00e3o agropecu\u00e1ria, que podem ser mal\u00e9ficos no desenvolvimento fetal.<br \/>\nA polui\u00e7\u00e3o do ar ambiente parece estar associada a aumento do risco de parto prematuro, crescimento intra-uterino retardado (nen\u00e9ns pequenos para a idade gestacional, com crescimento menor que o esperado), baixo peso ao nascimento, redu\u00e7\u00e3o da circunfer\u00eancia cef\u00e1lica fetal, e aumento dos \u00edndices de malforma\u00e7\u00e3o.<br \/>\nEm pa\u00edses desenvolvidos, o ar respirado dentro de casas, escrit\u00f3rios, etc, enfim, em ambientes fechados, parece conter tr\u00eas a cinco vezes mais poluentes que aquele respirado em espa\u00e7os abertos e as pessoas passam cerca de 90% de sua vida em ambientes fechados.<br \/>\nEssa polui\u00e7\u00e3o \u00e9 mal\u00e9fica principalmente aos seres em crescimento, por\u00e9m, traz malef\u00edcios \u00e0s pessoas de qualquer idade, tais como problemas respirat\u00f3rios e de imunidade.<br \/>\nEnt\u00e3o, hoje, as vari\u00e1veis conhecidas da dieta s\u00e3o in\u00fameras, afora todas as outras que se especula, por\u00e9m ainda n\u00e3o comprovadas.<br \/>\nComo orientar a dieta da gestante nesse novo contexto? E a dieta dos demais na popula\u00e7\u00e3o?<br \/>\n&#8220;S\u00f3 o tempo dir\u00e1&#8221;. As pesquisas s\u00e3o realizadas ininterruptamente. \u00c9 poss\u00edvel que em algum momento seja estabelecida uma dieta ideal para proteger m\u00e3e e feto dos efeitos adversos da polui\u00e7\u00e3o ambiental.<br \/>\nEu me lembro de minha m\u00e3e contar sobre refei\u00e7\u00f5es em sua casa enquanto solteira, do consumo de rapadura e da carne de porco, desde que bem cozida ou assada. Que saudade daqueles tempos, em que a polui\u00e7\u00e3o era infinitamente inferior e o consumo do alimento era sem culpas, direcionado ao estabelecimento de um bom estado nutricional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1 pouco mais de duas d\u00e9cadas, comecei minha vida pr\u00e1tica em consult\u00f3rio m\u00e9dico, atendendo as especialidades de ginecologia e obstetr\u00edcia, sempre atenta \u00e0 quest\u00e3o de que essa especialidade \u00e9 fundamental na assist\u00eancia global da sa\u00fade f\u00edsica e mental da mulher. J\u00e1 escrevi sobre essa quest\u00e3o na edi\u00e7\u00e3o n\u00famero um do Breves de sa\u00fade www.brevesdesaude.com.br\/ed01\/ginecologista.htm. 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