{"id":9438,"date":"2016-07-18T11:51:08","date_gmt":"2016-07-18T14:51:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/?p=9438"},"modified":"2016-07-18T11:51:08","modified_gmt":"2016-07-18T14:51:08","slug":"entenda-mais-sobre-o-sono-do-bebe-e-da-crianca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/entenda-mais-sobre-o-sono-do-bebe-e-da-crianca\/","title":{"rendered":"Entenda mais sobre o sono do beb\u00ea e da crian\u00e7a"},"content":{"rendered":"

Desde que nasce, o beb\u00ea tem um ritmo pr\u00f3prio que \u00e9 diferente da rotina de crian\u00e7as maiores, que por sua vez muda com rela\u00e7\u00e3o aos adultos. Todo nosso organismo \u00e9 regulado por um ritmo interno conhecido como rel\u00f3gio biol\u00f3gico. \u00c9 isso que vai determinar que fiquemos mais acordados de dia e durmamos \u00e0 noite, assim como o funcionamento de nosso metabolismo, entre outros.<\/h3>\n

N\u00f3s temos um ritmo que determina uma periodicidade de 24 horas em nossas vidas (ritmo circadiano ? express\u00e3o que significa “cerca de um dia”). At\u00e9 os tr\u00eas meses de idade, o beb\u00ea tem um ritmo conhecido como ultradiano (menor de 20 horas). Assim, diferente de n\u00f3s, ele dorme tanto de dia e a noite e come de dia e \u00e0 noite, e evacua de dia e \u00e0 noite… Enfim, j\u00e1 deu pra entender n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

A transi\u00e7\u00e3o para o ritmo das crian\u00e7as s\u00f3 vai ocorrer de acordo com as mudan\u00e7as e a evolu\u00e7\u00e3o de seus sistemas neurol\u00f3gicos, end\u00f3crinos, entre outros. Assim, a transi\u00e7\u00e3o do sono fragmentado para o sono consolidado s\u00f3 aparece ap\u00f3s essa idade. Isso explica a dificuldade de “treinar” e “condicionar” o sono dos beb\u00eas antes desse per\u00edodo de vida.<\/p>\n

A import\u00e2ncia da rotina<\/strong><\/p>\n

A partir dos quatro meses, como ele n\u00e3o nasce sabendo dormir e sim segue um ritmo biol\u00f3gico natural pr\u00f3prio que vai se modificar, o beb\u00ea vai aprender o que for mostrado a ele como rotina. Isso se torna cada vez mais importante porque, aos poucos, o beb\u00ea vira crian\u00e7a e vai ser inserido em atividades sociais com ritmos e hor\u00e1rios pr\u00f3prios (ber\u00e7\u00e1rio, creche, escolinha) que tornar\u00e3o necess\u00e1rio ter uma “agenda espec\u00edfica” em termos de refei\u00e7\u00f5es, banho, estudo, lazer e… hora de dormir.<\/p>\n

Quanto mais cedo a crian\u00e7a dorme, mais cedo ela a tem a chance de acordar. Para que ela tenha condi\u00e7\u00f5es de ter um ritmo alimentar adequado, por exemplo, ela precisa ter um intervalo entre as refei\u00e7\u00f5es de no m\u00ednimo tr\u00eas a quatro horas (caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e0s oito horas para um almo\u00e7o ao meio-dia, para uma lanche \u00e0s 15h30, para um jantar \u00e0s 20 horas e dormir em um hor\u00e1rio satisfat\u00f3rio).<\/p>\n

A cada idade, a crian\u00e7a tem uma necessidade de sono espec\u00edfica e ele deve ser “dividido” entre sonecas de dia para bom sono \u00e0 noite. Um rec\u00e9m-nascido de at\u00e9 tr\u00eas meses dorme de 14 a 18 horas por dia, sendo que passa de v\u00e1rias sonecas de dia para cinco horas de sono diurno, ao redor dos seis meses.<\/p>\n

A partir da\u00ed a necessidade de sono total cai, bem como as necessidades diurnas de sonecas. At\u00e9 um ano ele precisa de 12 a 14 horas de sono, sendo 3 durante o dia. De um a tr\u00eas anos, ele precisa entre 10 e 12 horas de sono, tendo dois cochilos de uma hora no dia at\u00e9 os dois anos, e depois apenas um. A partir da\u00ed, j\u00e1 n\u00e3o precisa mais do sono de dia, se a crian\u00e7a n\u00e3o demonstrar essa necessidade.<\/p>\n

O sono j\u00e1 pode come\u00e7ar a ficar cont\u00ednuo \u00e0 noite a partir do quarto m\u00eas de vida, mas, o mais comum \u00e9 isso acontecer por volta do sexto m\u00eas. Mesmo assim, h\u00e1 crian\u00e7as que precisam de mais tempo (at\u00e9 um ano de idade) para essa adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"Beb\u00ea<\/a><\/p>\n

Conforme a o beb\u00ea cresce e sua intera\u00e7\u00e3o com o mundo aumenta, muitas vezes fica mais dif\u00edcil que ele queira dormir t\u00e3o cedo, especialmente se seus pais trabalham e ele consegue a conviv\u00eancia com eles apenas ap\u00f3s a volta do trabalho. Assim, \u00e9 importante que o beb\u00ea se sinta acolhido em suas car\u00eancias, especialmente quando chegar o final de semana. Os pais devem dedicar seu tempo a fortalecer esse v\u00ednculo com seus filhos para que ele possa se sentir amado e seguro. Isso pode fazer toda a diferen\u00e7a no momento de dormir, comer, se desenvolver.<\/p>\n

Quando nada d\u00e1 certo…<\/strong><\/p>\n

Mesmo com tudo seguido \u00e0 risca e com o v\u00ednculo, muitas crian\u00e7as apresentam um descompasso em seu ritmo e n\u00e3o consegue dormir. Nesse caso, os pais devem observar a rotina de seu filho, conversar com seu pediatra e estabelecer uma nova rotina. H\u00e1 v\u00e1rios livros, com v\u00e1rios m\u00e9todos, variando a forma de abordagem e que, se seguidos \u00e0 risca poder\u00e3o ajudar os pais a induzir o sono de seus beb\u00eas. Fica assim a crit\u00e9rio de cada fam\u00edlia adequar o m\u00e9todo \u00e0s possibilidades e necessidades da casa.<\/p>\n

Mas algumas dicas s\u00e3o b\u00e1sicas:<\/strong><\/p>\n

Beb\u00ea com fome n\u00e3o dorme
\nN\u00e3o agite seu beb\u00ea ou tente cans\u00e1-lo antes de dormir. Isso s\u00f3 vai excit\u00e1-lo na maioria das vezes
\nCriar um ritual: banho, jantar, escovar os dentes, ir para o local onde o beb\u00ea vai adormecer e passar a noite ? de prefer\u00eancia o mesmo local ? diminuir os est\u00edmulos (baixar a luz, diminuir o ritmo, baixar o tom de voz, falar mais pausadamente)
\nFique com o beb\u00ea at\u00e9 ele “quase adormecer” e sair do quarto antes disso.<\/p>\n

E a\u00ed… \u00c9 s\u00f3 relaxar que tudo deve dar certo, mais cedo ou mais tarde.<\/p>\n

Para saber mais, clique aqui<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fonte: www.minhavida.com.br<\/h6>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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