{"id":9463,"date":"2016-08-08T13:23:08","date_gmt":"2016-08-08T16:23:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/?p=9463"},"modified":"2016-08-08T13:23:08","modified_gmt":"2016-08-08T16:23:08","slug":"a-importancia-dos-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/a-importancia-dos-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"A Import\u00e2ncia dos Exerc\u00edcios F\u00edsicos"},"content":{"rendered":"<h3>A atividade f\u00edsica consiste no gasto da nossa energia para a movimenta\u00e7\u00e3o do corpo ao realizar algum exerc\u00edcio, seja ele em grupo ou individual. J\u00e1 foram comprovados v\u00e1rios benef\u00edcios relacionados ao h\u00e1bito de praticar quaisquer exerc\u00edcio f\u00edsico. Nos dias atuais, h\u00e1 muitos pessoas que costumam fazer exerc\u00edcios pelo bem estar, pela vaidade de ter um corpo bonito, pelo bem \u00e0 sa\u00fade ou, at\u00e9 mesmo, para conquistar campeonatos esportivos.<\/h3>\n<p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Os benef\u00edcios s\u00e3o, basicamente, fortalecimentos de ossos e articula\u00e7\u00f5es, enrijecimento dos m\u00fasculos, maior flexibilidade, ajuda a perder as gorduras do corpo (impedindo a obesidade), diminui\u00e7\u00e3o do colesterol e aumenta o colesterol bom, melhora o diabetes, auxilia na preven\u00e7\u00e3o de in\u00fameras doen\u00e7as (como o infarto, derrame cerebral e problemas card\u00edacos), ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras (no caso das crian\u00e7as), regula\u00e7\u00e3o das subst\u00e2ncias do sistema nervoso, diminui\u00e7\u00e3o do estresse, melhora no fluxo de sangue ao c\u00e9rebro, redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, enfim, al\u00e9m de prevenir todos esses problemas, tamb\u00e9m ajuda na recupera\u00e7\u00e3o de depress\u00e3o e auto-estima, que s\u00e3o muito comuns na sociedade.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/exerc\u00edcios-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9465\" src=\"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/exerc\u00edcios-2.jpg\" alt=\"exerc\u00edcios 2\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/exerc\u00edcios-2.jpg 600w, https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/exerc\u00edcios-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/exerc\u00edcios-2-555x370.jpg 555w, https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/exerc\u00edcios-2-360x240.jpg 360w, https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/exerc\u00edcios-2-262x175.jpg 262w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">A escolha da atividade f\u00edsica deve ser feita pelo pr\u00f3prio praticante, pois depende da prefer\u00eancia da pessoa, sentir prazer ao realiz\u00e1-la \u00e9 essencial para a continuidade do exerc\u00edcio. Certas atividades exigem algumas habilidades espec\u00edficas que geralmente s\u00e3o obtidas com o tempo e conforme o seu ritmo, que deve come\u00e7ar com exerc\u00edcios mais leves para n\u00e3o agredir o corpo. As les\u00f5es devido \u00e0 pr\u00e1tica da maioria dos exerc\u00edcios s\u00e3o consequ\u00eancias que podem ocorrer em qualquer pessoa, por isso \u00e9 importante tomar cuidado e seguir sempre o que o instrutor aconselhar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u00c9 muito interessante aos idosos, crian\u00e7as e gestantes tamb\u00e9m recorrerem \u00e0 uma atividade f\u00edsica, pois existem diversos benef\u00edcios que podem se obtidos nessas situa\u00e7\u00f5es. Entretanto, devem ser mais tranquilas e leves para n\u00e3o prejudicar o corpo, e sim respeitar as condi\u00e7\u00f5es corp\u00f3reas exigidas. Os exerc\u00edcios mais ideais seriam a caminhada, hidrogin\u00e1stica, nata\u00e7\u00e3o, e principalmente o alongamento (essencial para qualquer idade).<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Fonte: www.sejamaisfeliz.com.br<\/span><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A atividade f\u00edsica consiste no gasto da nossa energia para a movimenta\u00e7\u00e3o do corpo ao realizar algum exerc\u00edcio, seja ele em grupo ou individual. J\u00e1 foram comprovados v\u00e1rios benef\u00edcios relacionados ao h\u00e1bito de praticar quaisquer exerc\u00edcio f\u00edsico. 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