Geralmente, o rec\u00e9m-nascido at\u00e9 aos 3 meses dorme cerca de 16 horas, dormindo 11 durante a noite e fazendo v\u00e1rias sestas ao longo do dia, no entanto, os beb\u00eas n\u00e3o devem dormir a noite toda seguida at\u00e9 essa idade, pois precisam de mamar em m\u00e9dia de 3 em 3 horas. No entanto, a partir dos 4 meses \u00e9 poss\u00edvel se criar um rotina para a hora de deitar, pois o beb\u00ea j\u00e1 est\u00e1 fisicamente preparado para aguentar 6 a 8 horas sem comer.<\/p>\n
Dicas para ajudar o beb\u00ea a dormir melhor:<\/p>\n
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1. Criar uma rotina para dormir<\/strong><\/p>\n Para o beb\u00ea adormecer r\u00e1pido \u00e9 fundamental, ensinar o beb\u00ea a distinguir a noite do dia e, para isso, os pais devem durante o dia ter a casa bem iluminada e fazer o barulho normal do dia, al\u00e9m de deverem brincar com a crian\u00e7a.<\/p>\n No entanto, na hora de dormir, \u00e9 importante preparar a casa, desligando as luzes, fechando as janelas e diminuindo o ru\u00eddo, al\u00e9m de definirem uma hora para dormir, como 21.30h, por exemplo.<\/p>\n <\/p>\n 2. Deitar o beb\u00ea no ber\u00e7o<\/strong><\/p>\n O beb\u00ea deve dormir sozinho na alcofa ou ber\u00e7o desde que nasce, pois \u00e9 mais confort\u00e1vel e seguro para o beb\u00ea, j\u00e1 que dormir na cama do casal pode-se tornar perigoso, porque os pais podem machucar o beb\u00ea e, dormir no chiqueirinho ou na cadeirinha \u00e9 desconfort\u00e1vel e provoca dor no corpo.<\/p>\n Al\u00e9m disso, a crian\u00e7a deve dormir sempre num \u00fanico lugar para se habitar \u00e0 sua cama.<\/p>\n Desta forma, os pais devem colocar o beb\u00ea no ber\u00e7o ainda acordado para que aprenda a adormecer sozinho e, quando este acorda n\u00e3o se deve tirar logo o beb\u00ea da cama, a n\u00e3o ser que esteja desconfort\u00e1vel ou sujo, devendo-se sentar ao lado do ber\u00e7o e conversar baixinho com ele, para que este entenda que deve ficar ali e que \u00e9 seguro para si.<\/p>\n <\/p>\n 3. Ter o quarto do beb\u00ea confort\u00e1vel<\/strong><\/p>\n Na hora de dormir, o quarto do beb\u00ea deve estar nem muito quente nem frio e deve-se reduzir o barulho e a luz do quanto, devendo-se desligar a televis\u00e3o, o r\u00e1dio ou o computador e procurando n\u00e3o fazer barulho durante esse per\u00edodo.<\/p>\n Outra dica importante \u00e9 desligar luzes fortes, fechando a janela do quarto, por\u00e9m, pode deixar uma luz de presen\u00e7a no quarto, como a l\u00e2mpada de tomada, para que a crian\u00e7a, caso acordar, n\u00e3o se assustar com o escuro<\/p>\n <\/p>\n 4. Dar de mamar antes de dormir<\/strong><\/p>\n Uma forma de ajudar o beb\u00ea a adormecer r\u00e1pido e a dormir at\u00e9 3 horas seguidas \u00e9 colocar o beb\u00ea para mamar antes de dormir, pois deixa o beb\u00ea saciado.<\/p>\n Caso o beb\u00ea n\u00e3o mame no peito, pode dar a mamadeira, no entanto, n\u00e3o deve oferecer ao beb\u00ea frutas cruas, como tangerina ou laranja antes de dormir porque s\u00e3o de dif\u00edcil digest\u00e3o e podem atrapalhar o sono.<\/p>\n <\/p>\n 5. Vestir pijama confort\u00e1vel<\/strong><\/p>\n Quando deitar o beb\u00ea para dormir, mesmo que seja para fazer a sesta, deve-se vestir o pijama para a crian\u00e7a aprender qual a roupa que precisa vestir na hora de ir para a cama.<\/p>\n No entanto, \u00e9 importante vestir ao beb\u00ea um pijama confort\u00e1vel, por exemplo de algod\u00e3o, sem bot\u00f5es ou fios, evitando roupas justas e com el\u00e1sticos, para n\u00e3o machucar nem apertar a crian\u00e7a.<\/p>\n <\/p>\n 6. Dormir com um ursinho<\/strong><\/p>\n Algumas crian\u00e7as gostam de dormir com um brinquedo para se sentirem mais seguras e, geralmente n\u00e3o h\u00e1 problema algum a crian\u00e7a dormir com um bichinho de pel\u00facia pequenininho. Por\u00e9m, deve-se escolher bonecos que n\u00e3o sejam muito pequenos porque existe chance de a crian\u00e7a engolir, ou bonecos muito grandes que a podem sufocar.<\/p>\n Al\u00e9m disso, crian\u00e7as com problemas respirat\u00f3rios, como alergias ou bronquite, n\u00e3o deve dormir com bonecos de pel\u00facia, por exemplo.<\/p>\n <\/p>\n 7. Dar banho antes de dormir<\/strong><\/p>\n Normalmente, o banho \u00e9 um momento relaxante para o beb\u00ea e, por isso, pode ser uma estrat\u00e9gia dar banho morno antes de ir para a cama, para ajudar o beb\u00ea a adormecer mais r\u00e1pido e dormir melhor.<\/p>\n <\/p>\n 8. Fazer uma massagem na hora de deitar<\/strong><\/p>\n Algumas crian\u00e7as ficam sonolentas ap\u00f3s uma massagem nas costas e pernas e, esta pode ser uma forma de ajudar o beb\u00ea a adormecer e dormir bem durante a noite. Vejo como fazer em: Massagem para Beb\u00ea: passo a passo.<\/p>\n <\/p>\n 9. Mudar a fralda antes de dormir<\/strong><\/p>\n Quando os pais v\u00e3o deitar o beb\u00ea para dormir, devem trocar a fralda ao beb\u00ea, limpando e lavando-o para que este se sinta limpo e confort\u00e1vel, j\u00e1 que a fralda suja pode-se tornar desconfort\u00e1vel e n\u00e3o deixar o beb\u00ea dormir, al\u00e9m de poder provocar irrita\u00e7\u00e3o na pele que provoca dor.<\/p>\n Al\u00e9m disso, alguns beb\u00eas t\u00eam muitas c\u00f3licas e, nesses casos, antes de dormir, pode-se fazer uma massagem na barriga do beb\u00ea para o ajudar a dormir melhor.<\/p>\n <\/p>\n Para o beb\u00ea dormir bem e de forma tranquila \u00e9 necess\u00e1rio preparar o quarto do beb\u00ea, desligando as luzes, fechando a janela e vestindo no beb\u00ea um pijama confort\u00e1vel, al\u00e9m de poder coloc\u00e1-lo para mamar bem pr\u00f3ximo da hora de dormir. Geralmente, o rec\u00e9m-nascido at\u00e9 aos 3 meses dorme cerca de 16 horas, dormindo 11…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9494,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,66,62],"tags":[169,376,108],"class_list":["post-9493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fotos-de-bebes","category-ginecologia","category-gravidez","tag-bebes","tag-cuidados-com-bebes","tag-sono"],"yoast_head":"\nFonte: www.tuasaude.com<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"