Passado recentemente\u00a0o\u00a0Outubro Rosa, movimento popular criado para conscientizar sobre o c\u00e2ncer de mama, seguem algumas dicas para preven\u00ed-lo.<\/p>\n
Embora nem sempre haja uma causa espec\u00edfica, existem fatores que est\u00e3o ligados ao aumento do risco de desenvolvimento da doen\u00e7a. Como m\u00e9todo de preven\u00e7\u00e3o, confira a lista com 10 dicas para prevenir o c\u00e2ncer de mama:<\/p>\n
1 – Varie a alimenta\u00e7\u00e3o ao m\u00e1ximo. Frutas, legumes, verduras e leguminosas, como gr\u00e3o-de-bico, lentilha e feij\u00e3o branco, s\u00e3o alimentos de origem vegetal que ajudam a prevenir o c\u00e2ncer de mama. Al\u00e9m de inibir a chegada de compostos cancer\u00edgenos \u00e0s c\u00e9lulas, tais alimentos t\u00eam o poder de consertar o DNA danificado quando a agress\u00e3o j\u00e1 estiver iniciada ou de pelo menos interromper a multiplica\u00e7\u00e3o desordenada, caso o conserto n\u00e3o seja poss\u00edvel;<\/p>\n
2 – Mulheres acima dos 40 anos j\u00e1 devem se preocupar mais com o c\u00e2ncer de mama, principalmente se houver algum hist\u00f3rico de caso na fam\u00edlia, em parentes de primeiro grau como pai, m\u00e3e, irm\u00e3os e filhos. As mulheres de 50 a 69 anos devem fazer mamografia sempre a cada dois anos;<\/p>\n
3 – N\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel que mulheres na menopausa fa\u00e7am reposi\u00e7\u00e3o hormonal. Caso necessite, fa\u00e7a sempre sob orienta\u00e7\u00e3o estrita de um m\u00e9dico;<\/p>\n
4 – N\u00e3o fume. Estudos cient\u00edficos garantem que fumar, a longo prazo, aumenta o risco de incid\u00eancia da doen\u00e7a em algumas mulheres;<\/p>\n
5 – Fa\u00e7a o auto-exame. O c\u00e2ncer de mama \u00e9 silencioso, o que torna dif\u00edcil a detec\u00e7\u00e3o de sintomas. Al\u00e9m de consultar um ginecologista, nunca dispense fazer o auto-exame, pois \u00e9 atrav\u00e9s dele que mais de 80% dos tumores s\u00e3o descobertos;<\/p>\n
6 – Evite ingerir bebida alco\u00f3lica. O consumo de \u00e1lcool, por menor que seja, pode aumentar o risco de desenvolvimento do c\u00e2ncer. A possibilidade se torna ainda maior quando a bebida alco\u00f3lica \u00e9 associada ao tabaco;<\/p>\n
7 – Pratique uma atividade f\u00edsica regularmente que lhe d\u00ea prazer e saia do sedentarismo. Pessoas obesas produzem mais estrog\u00eanio, um horm\u00f4nio feminino respons\u00e1vel pelo aparecimento do c\u00e2ncer de mama;<\/p>\n
8 – Um banho de sol de 10 minutos, antes das 10 horas ou ap\u00f3s as 16 horas, n\u00e3o faz mal a ningu\u00e9m. Pelo contr\u00e1rio. A leve exposi\u00e7\u00e3o aumenta a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D, reduzindo pela metade os riscos de c\u00e2ncer de mama;<\/p>\n
9 – Pelo menos duas vezes por semana tome sopa de tomate, substituindo a \u00e1gua pelo suco de cenoura. Al\u00e9m de nutritiva, a sopa se torna um antioxidante que auxilia na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer;<\/p>\n
10 – Amamente o m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel. As m\u00e3es que amamentam seus beb\u00eas por pelo menos um ano reduzem o risco de desenvolverem o c\u00e2ncer de mama futuramente.<\/p>\n
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Conhe\u00e7a 10 dicas para prevenir o c\u00e2ncer de mamaIndicado como o tipo que mais mata as mulheres no Brasil e no mundo, o c\u00e2ncer de mama tem quase 100% de chances de cura quando diagnosticado precocemente. Passado recentemente\u00a0o\u00a0Outubro Rosa, movimento popular criado para conscientizar sobre o c\u00e2ncer de mama, seguem algumas dicas para preven\u00ed-lo. Embora…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9587,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92,66,90],"tags":[89,382,233],"class_list":["post-9586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atualidades-em-saude","category-ginecologia","category-mamas","tag-cancer-de-mama","tag-outubro-rosa","tag-prevencao"],"yoast_head":"\n