{"id":9760,"date":"2017-04-24T10:30:05","date_gmt":"2017-04-24T13:30:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/?p=9760"},"modified":"2017-04-24T10:30:27","modified_gmt":"2017-04-24T13:30:27","slug":"obesidade-infantil-como-prevenir-ja-na-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drfranciscogonzaga.com.br\/site\/obesidade-infantil-como-prevenir-ja-na-gestacao\/","title":{"rendered":"Obesidade Infantil: Como Prevenir J\u00e1 Na Gesta\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p><strong>A obesidade infantil \u00e9 um problema que precisa ser tratado, e tal fato pode come\u00e7ar j\u00e1 na gesta\u00e7\u00e3o, com os cuidados adequados na alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e.<\/strong><\/p>\n<p>Diz uma crendice popular que mulher gr\u00e1vida deve comer por dois. Nada mais falso. Segundo o RDI (Recommended Dietary Intakes), tabela com as recomenda\u00e7\u00f5es universais sobre alimenta\u00e7\u00e3o, gestantes a partir do terceiro m\u00eas de gravidez devem ingerir apenas 300 calorias a mais do que o normal, totalizando 2.800 calorias por dia. \u201cOs bons h\u00e1bitos alimentares da gestante, e n\u00e3o necessariamente o ganho de peso, \u00e9 que influenciar\u00e3o a sa\u00fade do beb\u00ea ao nascer\u201d, diz Fl\u00e1via Bulgarelli, nutricionista do Espa\u00e7o Leve &#8211; N\u00facleo de Preven\u00e7\u00e3o e Tratamento da Obesidade Infanto-Juvenil, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<p>\u00c9 bastante comum, nos tr\u00eas primeiros meses de gravidez, haver uma oscila\u00e7\u00e3o de peso, com a perda de at\u00e9 3 quilos ou o ganho de at\u00e9 2 quilos, sem que isso cause problemas para m\u00e3e ou filho. A partir da\u00ed, o ganho adequado de peso vai depender do estado nutricional da gestante e servir\u00e1 de indicador para avaliar o suprimento correto de energia.<\/p>\n<p>De forma simplificada, considera-se que as gestantes de baixo peso ganhem em torno de 15 kg; as de peso adequado, entre 10 a 12 kg; e as com sobrepeso ou obesas, entre 6 e 7 kg. A gesta\u00e7\u00e3o de g\u00eameos leva ao aumento de 15 a 20 kg.<\/p>\n<p>Segundo Nataniel Viuniski, pediatra e nutr\u00f3logo do Espa\u00e7o Leve, quando uma gr\u00e1vida aumenta muito de peso, a sa\u00fade da dupla m\u00e3e-filho entra em perigo. Cada caso deve ser individualizado. Por\u00e9m, \u00e9 cl\u00e1ssico o conceito de que uma futura m\u00e3e n\u00e3o deve engordar muito mais que doze quilos no seu per\u00edodo gestacional. Na gestante, o excesso de peso aumenta os riscos de diabetes, hipertens\u00e3o, pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia, al\u00e9m de in\u00fameras outras complica\u00e7\u00f5es obst\u00e9tricas.<\/p>\n<p>\u00c9 importante uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, que mantenha a qualidade de vida da m\u00e3e e do beb\u00ea. Confira dicas de alimenta\u00e7\u00e3o na gravidez:<\/p>\n<p><strong>Dicas de alimenta\u00e7\u00e3o na gravidez:<\/strong><\/p>\n<p>\u2022 Beba \u00e1gua constantemente, de 1,5 a 2 litros por dia.<\/p>\n<p>\u2022 Consuma pelo menos tr\u00eas frutas por dia, al\u00e9m de legumes e verduras no almo\u00e7o e jantar. Esses alimentos s\u00e3o ricos em fibras, que previnem a pris\u00e3o de ventre, muito comum na gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u2022 Fracione as refei\u00e7\u00f5es em seis a oito vezes ao dia, com pequenas quantidades, e mastigue devagar. Consuma alimentos com baixo teor de gordura e evite ingerir l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es, para facilitar a digest\u00e3o e evitar azia.<\/p>\n<p>\u2022 A carne \u00e9 muito importante nesse per\u00edodo, por ser rica em ferro e prote\u00ednas. O ferro pode ser melhor absorvido se consumido com frutas ricas em vitamina C, como kiwi, laranja, lim\u00e3o, acerola, tangerina e abacaxi.<\/p>\n<p>\u2022 O uso de ado\u00e7antes e produtos diet \u00e0 base de sacarina n\u00e3o s\u00e3o recomendados. Pela permeabilidade da placenta, eles podem permanecer nos tecidos do beb\u00ea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fonte: www.guiadobebe.uol.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A obesidade infantil \u00e9 um problema que precisa ser tratado, e tal fato pode come\u00e7ar j\u00e1 na gesta\u00e7\u00e3o, com os cuidados adequados na alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e. Diz uma crendice popular que mulher gr\u00e1vida deve comer por dois. Nada mais falso. 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